現代醫學也說，好的睡眠有助大腦分泌更多生長激素，尤其在青春期的生長階段，建議在晚上10點前睡覺，並且睡滿8小時，但隨著現在學生玩樂誘惑不斷，且課業繁重，恐怕難以執行，因此建議家長應盡可能要求孩子在這段時間睡眠，對於長高很有幫助。
把握長高方法3大關鍵：運動、飲食、睡眠 身材高矮，除了受到先天遺傳的限制，後天的生活習慣也是關鍵。 大部分的孩子，其實只要建立良好的運動、飲食、睡眠習慣，就能再長高！
4-12歲是快速長高的年齡，除了喝奶外，對現代兒童來說，能不能到目標身高，有更重要的三件事：「跳躍運動、早睡、少糖」，但我們卻很常做不到。 例如，奶茶、含糖飲料，會抑制生長激素分泌，但孩子就是愛喝；而運動與早睡則會刺激生長激素及褪黑激素，但孩子就是不能早睡，這篇對孩子生長很重要。
想要長高，不能不做運動，但也要做對運動類型才有幫助。 一些 彈跳性的運動 如跳繩、打籃球、慢跑、足球，能讓骨頭有「垂直於地面」方向的衝擊力，有助於長高；而像是舉重、負重練習，反而會妨礙生長，建議在成長階段最好能避免。
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丁綺文醫師指出，長高的三大支柱是飲食，運動和睡眠。早睡多動可以幫助長高，一般人都理解，但是飲食方面應該如何調整？有人以為多吃鈣質會長高，其實是錯的。鈣只是提供原料，讓骨骼變硬，並不會直接促進身高。什麼樣的食物最能促進長高？
「其實跟長高很相關、而且特別重要就是睡眠跟運動，另一個則是塑化劑的接觸。 」孫海倫說，睡覺的時候會分泌生長激素，就是幫助長高、長胖的時候，但現在小孩子從小學開始就要上安親班、補習班，功課都寫到晚上10點、11點，洗個澡之後，睡覺時間可能都超過半夜了，「這樣要怎麼長高？
「只要一分鐘，身高就能抽高2公分！」不只能長高，還能讓你的體態更完美的3種運動教學 只要一分鐘的時間，身高就能抽高兩公分。看到這行字，或許會有人質疑：「這是真的嗎？」其實，我們的身體會在不知不覺間萎縮，只要讓身體回復原狀，身高就能瞬間增加兩、三公分。
膽固醇過高通常不會引起癥狀，如果有出現癥狀，則為相關併發癥(心血管疾病)所引起之癥狀，包括： 臉色蒼白、冒冷汗 頭痛、頭暈 噁心、食慾不振 肩膀僵硬、容易疲勞 胸悶、胸痛 呼吸困難 全身無力、單側無力 如果是相關併發癥引起的癥狀，通常已經到中後期了，因此切勿以癥狀來判斷自己
Q10. 我要怎麼預防感染2019新型冠狀病毒？. 應避免直接接觸到疑似COVID-19個案帶有病毒之分泌物與預防其飛沫傳染。. 民眾相關預防措施包含：1）關注並配合中央疫情中心最新公告防疫政策；2）維持手部衛生習慣（尤其飯前與如廁後）、手部不清潔時不觸碰眼口
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