晚上肚子餓了怎麼辦？ 可以選擇吃：低卡路里、易消化、溫熱、水分多的食物 消夜盡量選擇200卡內的食物，才不會攝取過多的熱量；烹調方式是以非油炸為主，讓腸胃比較好消化；而且要以溫熱食物為第一優
立志瘦身的人想必都有挨餓睡覺的經驗，為了避免萬惡的宵夜，即便肚子餓到影響睡眠仍不願吃半點東西；其實這分堅持有時反而會成為減肥的阻力。
睡前挨餓會睡不好，影響自律神經反而易發胖 立志瘦身的人想必都有挨餓睡覺的經驗，為了避免萬惡的宵夜，即便肚子餓到影響睡眠仍不願吃半點東西；其實這分堅持有時反而會成為減肥的阻力。
原PO在 PTT 八卦板發文 表示，晚上肚子餓的時候，如果吃一包洋芋片就吸收500大卡，而且還吃不飽，隔天體重還增加不少，隨便一吃就一堆熱量，「根本是CP值超低的食物」，因此， 原PO就好奇詢問「有什麼零食是熱量不高，又容易飽的嗎？
不過睡前吃東西要特別注意，禁吃「高油」、「高糖」、「高碳水化合物」食物，以吃「蔬菜」、「蛋白質」和「好脂肪」為主，不過吃到「止餓」就好，千萬別吃到飽，否則會擾亂原本的新陳代謝，造成早餐吃不下的惡性循環，Stephanie Clarke和Willow Jarosh建議，如果常常睡前肚子餓，可以將晚餐一分為二，保留約150卡在睡前食用，如此一來既能滿足你的慾望也不必擔心吃胖啦。
睡前肚子明明餓得咕嚕咕嚕叫，卻因為常聽別人說減肥吃消夜會肥，因此就算再痛苦也忍，但是又餓到睡不著，左右為難，到底睡前可不可以吃東西？就讓營養學家Stephanie Clarke
這也直接導致了睡前我們總是會肚子餓， 這個時候就是和美食抗爭的時候， 聽説宵夜是最容易讓人發胖的減肥大忌， 就算再餓也絕對什麼都不吃， 這其實是錯誤的減肥觀念！ 吃對食品，宵夜也能減肥！ 不吃宵夜會讓你空腹進入睡眠，
睡前肚子餓，控制食慾有一套！ 快招一：忍住 5 分鐘 在減肥的時候肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要妳忍過了5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。 因為當肚子餓、血糖下降，而 妳又沒有提供熱量
最近在減肥，但遇到一件很困擾的事，就是刷完牙、洗完臉準備要睡覺的時候，肚子竟然開始咕嚕咕嚕叫了起來！但想吃宵夜又聽人家說吃宵夜會變胖，而且一吃完馬上躺下去睡覺，這樣會不會很容易胖?有沒有什麼食物是睡前吃得不容易發胖又可以解饞的消夜?. –. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc
用下面這個動作，每天晚上睡覺前做50次，肚子不小才怪！ 動作也很簡單，幾乎每個人都可以做。 這個動作叫仰臥收膝卷腹。練習者仰臥在墊上或床上， 雙手屈肘放在頭兩側， 兩腳併攏伸直。動作過程中，集中腹部的力量，
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- 餓肚子上床更易胖！ 掌握「宵夜黃金法則」照吃也能瘦│減肥│飲食│睡覺│失眠│斷食│蛋白質│瘦身
- [問題] 大家減肥期間睡前肚子餓會吃消夜嗎?
- 睡前做50次，大肚腩瘦成小蠻腰！我才做一星期，腰就細了一大
今天為你介紹10款減肥食品，教你晚上吃什麼減肥最好，教你如何巧吃減肥食物減肥，不拒美味宵夜，睡前吃東西不胖反瘦！為了瘦餓肚子，是減肥大忌！ 晚上很容易餓，你是選擇繼續餓肚子和美味的宵夜作鬥爭，還是繳械投降，大吃特吃？
為了瘦餓肚子，是減肥大忌！晚上很容易餓，你是選擇繼續餓肚子和美味的宵夜作鬥爭，還是繳械投降，大吃特吃？ 這兩種方法其實都對減肥沒有好處哦！很多人往往會因為要保持身材，所以晚飯不會吃很多，這也直接導致了睡前我們總是會肚子餓，
睡前很餓就吃一小份蛋白質，因為失眠容易胖，蛋白質幫助入睡。（示意圖／shutterstock達志影像） 有誰也是168斷食餓到睡不著？營養師趙函穎透露
標題 [問題] 大家減肥期間睡前肚子餓會吃消夜嗎? 最近在減肥，但遇到一件很困擾的事，就是刷完牙、洗完臉準備要睡覺的時候，肚子竟然 開始咕嚕咕嚕叫了起來！. 但想吃宵夜又聽人家說吃宵夜會變胖，而且一吃完馬上躺下去睡 覺，這樣會不會很容易胖?有
用下面這個動作，每天晚上睡覺前做50次，肚子不小才怪！ 動作也很簡單，幾乎每個人都可以做。 這個動作叫仰臥收膝卷腹。練習者仰臥在墊上或床上， 雙手屈肘放在頭兩側， 兩腳併攏伸直。動作過程中，集中腹部的力量，